Diposting oleh
aYuuKawaii
di
02.38
Sabtu, 27 Maret 2010
Tips diet menurunkan berat badan
**Saat sarapan pilih menu makanan yang seratnya tinggi ditambah minuman jus jeruk (tanpa gula) atau minum susu, tapi jangan yang fullcream.
**Perbanyak minum air putih minimal 3 liter/hari. Banyak orang tidak bisa membedakan rasa lapar dan haus. Saat mengira merasa lapar (padahal, sebenarnya haus), cara membedakannya? Minum segelas air dan tunggu hingga 10 menit untuk mengetahui apakah Anda masih lapar. Jika ya, berarti Anda memang lapar.
**Makan dengan cara perlahan. Nikmatilah makanan kalian dalam setiap kunyahan, sehingga cenderung makan secara perlahan. Hal ini menyebabkan perut akan lebih cepat terasa kenyang yang pada akhirnya turut membantu menekan selera dan porsi makan. Bagi Anda yang belum terbiasa, coba trik ini: letakkan sendok atau garpu saat Anda sedang mengunyah, minum air mineral setiap selesai mengunyah, dan kunyah makanan beberapa kali sebelum menelannya.
**Batasi karbohidrat dan perbanyak protein. Makan yang mengandung karbo cukup 1x saja di siang hari, lengkap dengan protein (ikan gading telur) dan sayuran. Makanan tinggi protein sangat baik untuk untuk mengontrol bobot tubuh. Ini karena protein membuat Anda kenyang lebih lama. Jika Anda ingin mengkonsumsi karbohidrat, hindari yang sederhana, karena lebih cenderung disimpan sebagai lemak ketimbang digunakan sebagai energi.
Diposting oleh
aYuuKawaii
di
19.12
Rabu, 24 Maret 2010
Puber Bikin Bodoh?
Anak yang sedang puber biasanya mengalami penurunan kemampuan untuk belajar. Pubertas membuat anak menjadi cukup lama untuk menyelesaikan tugas yang mudah sekalipun. Apakah ini berarti pubertas membuat otak bodoh?
Sebuah studi menarik yang diterbitkan di edisi terbaru Science, seperti dilansir dari Time, Selasa (23/3/2010) memberikan sedikit gambaran tentang hal tersebut.
Sebuah tim dariStateUniversity of New YorkDownstateMedicalCenter, ingin mengetahui kemampuan belajar yang dipengaruhi oleh perubahan kimiawi otak yang terjadi saat pubertas.
Dalam serangkaian percobaan, profesor fisiologi dan farmakologi di Downstate, Sheryl Smith dan rekannya menunjukkan bahwa penurunan proses belajar atau perubahan yang luar biasa saat pubertas terjadi di otak hipokampus.
Daerah otak hipokampus ini bisa mengingat tempat dan mengintegrasikan jenis pembelajaran lain. Hasilnya terjadi perubahan sistem neurotransmitter di GABA (gamma-aminobutyric acid).
Berubahnya GABA dalam sistem neurotransmitter memainkan peranan dalam mengatur saraf untuk sifat dan dapat merangsang seluruh sistem saraf. Pada saat pubertas, reseptor GABA mengalami kenaikan yang luar biasa yang membantu menenangkan sistem saraf.
Tapi pada kenyataannya, reseptor eksentrik GABA ini mengurangi hormon stres dan meningkatkan kecemasan. Smith menemukan bahwa reseptor ini yang kemudian surut pada masa remaja sehingga dapat mengganggu proses belajar.
Penemuan ini dapat membantu menjelaskan menurunnya pembelajaran tertentu, seperti menurunnya kemampuan untuk belajar berbicara bahasa asing tanpa aksen, yang kadang-kadang terjadi di masa puber.
Smith juga menunjukkan studi yang menarik oleh San DiegoState psikolog Robert McGivern yang menunjukkan bahwa proses-proses kognitif tertentu menjadi kurang efisien saat pubertas. McGiver dan rekannya melakukan penelitian pada 300 subjek pada usia 10-22 tahun.
Studi ini menemukan bahwa pada masa pubertas (sekitar usia 11 tahun untuk anak perempuan dan 12 tahun untuk anak laki-laki), anak menjadi cukup lama untuk menyelesaikan tugas yang mudah.
McGivern dan rekannya menjelaskan, hal ini disebabkan lambatnya jumlah kelebihan sinapsis di otak saat pubertas. Pada intinya, terlalu banyak koneksi yang masih harus dipangkas pada akhir masa remaja.
GABA bukan satu-satunya sistem neurotransmitter yang rusak saat pubertas. Studi di Harvard baru-baru ini menunjukkan bahwa reseptor dopamin juga berkembang sementara yang memicu perubahan impulsif dan perilaku pengambilan risiko yang terlihat pada remaja.
Perubahan otak tampaknya terhubung ke periode perkembangan. Memahami mereka mungkin lebih baik untuk bisa memahami perilaku di kalangan remaja.
Saat ini buanyak sangat orang yang sulit menjaga kesehatan tapi begitu ia sakit, ia pun sulit untuk minum obat, nah, ada cara yang simpel agar kita bisa tetap menjaga kesehatan tanpa harus berbaur dengan obat. Yaitu dengan cara makan berbagai asupan vitamin dan zat dari buah-buah, diantaranya :
APEL
Apel mengandung vitamin A, B dan C. Kandungan zat pektin dalam apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan triglycerides yang mengganggu fungsi jantung. Buah apel mengandung quercitrin dan anti oksidasi flavonoid dalam jumlah besar, dapat melindungi paru-paru dari serangan polusi dan asap, mengekang pertumbuhan sel kanker. Selain itu, apel juga dapat melawan penyakit hati, tumor dan bisa mengurangi nafsu makan yang terlalu besar. Cocok untuk yang sedang diet. Ditambah lagi apel dapat berfungsi membantu pencernaan, menyembuhkan mencret dan memperlancar pembuangan air besar, serta memutihkan dan menghaluskan kulit.
JERUK
Jeruk mengandung anti kanker bagi tubuh, mencegah dan mengobati sariawan, menurunkan resiko terkena kardiovaskuler, kanker, dan katarak. Sari buah jeruk yang banyak mengandung vitamin C sangat baik karena selain menstimulasi sistem kekebalan tubuh, juga menghilangkan sumbatan lendir di tenggorokan, rongga hidung, paru-paru dan perut. Berguna pula untuk membersihkan liver dan menghilangkan rasa sakit di tubuh akibat influenza.Jeruk lemon mempunyai khasiat menghasilkan cairan tubuh dan menghilangkan haus, dan menghilangkan panas secara pasif. Campuran sari jeruk lemon dan madu sangat berkhasiat menyembuhkan radang tenggorokan dan amandel.
PISANG
Pisang mengandung vitamin A, B1, B2 dan C. Pisang dapat membantu mengurangi asam lambung, menjaga keseimbangan air dalam tubuhsehingga dapat menghilangkan haus dan membasahi limpa. Pisang juga dapat menanggulangi atau mengobati : gangguan pada lambung, meredam panas dalam, membuang racun, memperlancar pembuangan kemih,menghilangkan bengkak, penyakit jantung dan stroke, stress, dan menurunkan kadar koleterol dalam darah, serta menurunkan tekanan darah.
PEAR
Pear membantu mengatasi rasa tidak enak di perut akibat kadar asam yang berlebihan yang berasal dari makanan berkalori tinggi, berminyak dan pedas. Buah pear tidak saja dapat menghentikan batuk, tapi juga berkhasiat menghilangkan haus dan panas demam.
SEMANGKA
Bagi penderita diabetes, mengkonsumsi secara teratur jus semangka dapat menjaga meningkatnya gula darah. Semangka juga dapat menghilangkan haus, sumpek dada, memperlancar pembuangan air kemih, juga dapat mengobati radang hati, radang empedu dan radang batu empedu.
STRAWBERRY
Strawbery dapat mengobati gangguan kesehatan pada kandung kemih, menjadi anti virus dan anti kanker.
KELAPA
Meminum air kelapa muda dan memakan dagingnya dapat mengurangi kegerahan, mulut kering, demam dengan kehausan serta diabetes. Selain itu, minum air kelapa muda dipercaya membuang racun dalam darah. Bagi yang memiliki gangguan tulang jangan mengkonsumsi banyak air kelapa.
WORTEL
Beta-carotene bisa mencegah kanker prostat .
TOMAT
Tomat dapat membantu membersihkan hati dan darah kita, mencegah : gusi berdarah, rabun senja, usus buntu, kanker prostat dan kanker payudara.
Menurut penelitian ditemukan bahwa jus tomat menyeimbangkan fungsi liver dengan cepat dan dengan demikian berarti menjaga stamina tubuh dan menyehatkan badan.
KELENGKENG
Buah ini berguna untuk meningkatkan stamina sehabis sakit. Kelengkeng sangat baik untuk memenuhi kebutuhan energi bagi wanita hamil yang lemah atau setelah melahirkan. Memakan buah ini secukupnya dapat menambah nafsu makan, mencegah anemia dan pemutihan rambut dini. Selain itu akan mempercepat kesembuhan luka luar.
ANGGUR
Anggur dapat menyesuaikan keseimbangan cairan dalam tubuh, melenyapkan materi berbahaya, menghilangkan ketegangan dan insomnia, serta mencegah penyakit anemia defisiensi.
KURMA
Kandungan gula kurma yang tinggi membuat kurma menjadi buah yang menghasilkan energi tinggi. Kandungan gula kurma sangat membantu menyembuhkan luka. Tetapi untuk penderita diabetes sebaiknya mengontrol konsumsi buah ini.
LECI
Mengkonsumsi buah leci pada malam hari dapat menambah cadangan energi untuk keesokan harinya.
NANAS
Enzim bromealin dalam nanas melarutkan lendir yang sangat kental dalam sistem pencernaan sehingga juga dapat menghancurkan bisul bila ada. Nanas juga dapat mengatasi penyakit darah rendah dengan gejala lemasnya kaki dan tangan.
ALPUKAT
Kandungan kalori, lemak dan minyak yang tinggi menjadi sumber energi yang melimpah dan juga mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kelenturan otot-otot sendi.
BELEWAH
Kandungan beta-karoten, pro-vitamin A, magnesium, mangan, seng dan krom pada belewah dapat mengurangi peradangan dan memulihkan luka peradangan jaringan usus.
BELIMBING
Memakan buah belimbing dapat mencegah dan mengatasi infeksi mulut dan tenggorokan. Campuran belimbing dan madu juga dapat membantu mencegah dan mengatasi kencing batu.
PEPAYA DAN MANGGA
Pepaya dapat membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan, membuat lancar saluran pencernaan makanan, sangat baik bagi penderita sembelit. Selain bagus untuk pencernaan, pepaya juga dapat menyembuhkan luka, menghilangkan infeksi dan alergi.
Sedangkan mangga dapat bertindak sebagai disinfektan, membersihkan darah, menanggulangi bau badan, serta menurunkan panas tubuh saat demam. Selain itu, mangga dapat melindungi tubuh kita dari kanker.
Indonesia telah memiliki sendiri standar akuntansi yang berlaku di Indonesia. Prinsip atau standar akuntansi yang secara umum dipakai di Indonesia tersebut lebih dikenal dengan nama Pernyataan Standar Akuntansi Keuangan (PSAK). PSAK disusun dan dikeluarkan oleh Ikatan Akuntan Indonesia. Ikatan Akuntan Indonesia adalah organisasi profesi akuntan yang ada di Indonesia.
IAI yang didirikan pada tahun 1957 selain mewadahi para akuntan juga memiliki peran yang lebih besar dalam dunia akuntansi di Indonesia. Peran tersebut seperti yang telah disebutkan sebelumnya adalah peran adalam rangka penyusunan standar akuntansi. Standar akuntansi yang di Indonesia dikenal dengan nama PSAK (Pernyataan Standar Akuntansi Keuangan) tersebut merupakan seperangkat standar yang mengatur tentang pelaksanaan akuntansi di dunia bisnis di Indonesia.
Pernyataan Standar Akuntansi Keuangan yang dikeluarkan oleh Ikatan Akuntan Indonesia tersebut mengatur perlakuan akuntansi secara menyeluruh untuk berbagai aktivitas bisnis perusahaan di Indonesia. Standar-standar tersebut selain ditujukan untuk mengatur perlakuan akuntansi dari awal sampai ke tujuan akhirnya yaitu untuk pelaporan terhadap pengguna, standar-standar tersebut juga meliputi pedoman perlakuan akuntansi mulai dari perolehan, penggunaan, sampai dengan saat penghapusan untuk setiap elemen-elemen akuntansi. Standar-standar tersebut juga mengatur tentang pengakuan, pengukuran, penyajian dan pelaporan atas keuangan perusahaan.
IAI selaku penyusun standar akuntansi di Indonesia tidak tinggal diam dalam menghadapi perubahan-perubahan yang turut berimplikasi kepada dunia akuntansi. Beberapa kali revisi terhadap beberapa pernyataan telah dilakukan untuk menyesuaikan standar akuntansi yang dibuatnya. Revisi pertama dilakukan pada tahun 1973 dengan melakukan kodifikasi atas standar-standar akuntansi dalam bentuk Prinsip Akuntansi Indonesia (PAI). Revisi berikutnya dilakukan pada tahun 1984 dengan hasilnya adalah revisi berupa Prinsip Akuntansi Indonesia 1984 (PAI 1984). Selanjutnya revisi dilakukan pada tahun 1994. Revisi pada tahun 1994 dilakukan secara total terhadap PAI 1984 dan hasilnya adalah Standar Akuntansi Keuangan (SAK) 1994.
Dari revisi tahun 1994 IAI juga telah memutuskan untuk melakukan harmonisasi standar PSAK kepada International Financial Reporting Standard (IFRS). Selanjutnya harmonisasi tersebut diubah menjadi adopsi dan terakhir adopsi tersebut ditujukan dalam bentuk konvergensi terhadap International Financial Reporting Standard. Program konvergensi terhadap IFRS tersebut dilakukan oleh IAI dengan melakukan adopsi penuh terhadap standar internasional (IFRS dan IAS).
Salah satu bentuk revisi standar IAI yang berbentuk adopsi standar international menuju konvergensi dengan IFRS tersebut dilakukan dengan revisi terakhir yang dilakukan pada tahun 2007. Revisi pada tahun 2007 tersebut merupakan bagian dari rencana jangka panjang IAI yaitu menuju konvergensi dengan IFRS sepenuhnya pada tahun 2012.
Skema menuju konvergensi penuh dengan IFRS pada tahun 2012 dapat dijabarkan sebagai berikut:
Pada akhir 2010 diharapkan seluruh IFRS sudah diadopsi dalam PSAK;
Tahun 2011 merupakan tahun penyiapan seluruh infrastruktur pendukung untuk implementasi PSAK yang sudah mengadopsi seluruh IFRS;
Tahun 2012 merupakan tahun implementasi dimana PSAK yang berbasis IFRS wajib diterapkan oleh perusahaan-perusahaan yang memiliki akuntabilitas publik.
Revisi tahun 2007 yang merupakan bagian dari rencana jangka panjang IAI tersebut menghasilkan revisi 5 PSAK yang merupakan revisi yang ditujukan untuk konvergensi PSAK dan IFRS serta reformat beberapa PSAK lain dan penerbitan PSAK baru. PSAK baru yang diterbitkan oleh IAI tersebut merupakan PSAK yang mengatur mengenai transaksi keuangan dan pencatatannya secara syariah. PSAK yang direvisi dan ditujukan dalam rangka tujuan konvergensi PSAK terhadap IFRS adalah:
PSAK 16 tentang Properti Investasi
PSAK 16 tentang Aset Tetap
PSAK 30 tentang Sewa
PSAK 50 tentang Instrumen Keuangan: Penyajian dan Pengungkapan
PSAK 55 tentang Instrumen Keuangan: Pengakuan dan Pengukuran
PSAK-PSAK hasil revisi tahun 2007 tersebut dikumpulkan dalam buku yang disebut dengan Standar Akuntansi Keuangan per 1 September 2007 dan mulai berlaku sejak tanggal 1 Januari 2008.
Pendapat saya mengenai artikel diatas, PSAK merupakan standar akuntansi yang berlaku di Indonesia yang telah mengalami beberapa kali revisi untuk disesuaikan dengan perekonomian di Indonesia saat ini. Seperti yang kita ketahui bersama, bentuk adopsi terhadap IFRS (International Financial Reporting Standard) sedang hangat diperbincangkan. Menurut saya hal ini merupakan sesuatu yang positif karena PSAK menjadi lebih mampu untuk terus berkembang dalam menjawab kebutuhan perekonomian di Indonesia saat ini, dengan PSAK yang berbasis global tentunya akan membuat Indonesia menjadi lebih siap dalam menghadapi era perdagangan bebas atau yang paling terdekat saat ini ialah AFTA (ASEAN Free Trade Area).Selain itu juga tersiar kabar akan berkembangnya PSAK yang mengatur mengenai transaksi keuangan dan pencatatan secara syariah sebagai jawaban atas gagalnya sistem perekonomian liberalis di beberapa negara maju.
Buat tantangan setiap hari untuk menemukan cara bergerak tubuh anda. Contoh, naiklah tangga walaupun kalian dapt menggunakan Lift.
2. Potong lemak
Hindari makanan yang digoreng, burger, dan daging berlemak lainnya ( seperti pork, bacon, ham, salami, rib, dan sosis). Produk susu seperti keju, cottage cheese, susu dan krim sebaiknya dimakan dalam bentuk yang rendah lemak. Banyak yang tersedia dalam bentuk rendah lemak seperti mentega substitusi dan keju.
3. Berhenti merokok
Sejak tahun 1960 ketika Surgeon General mengumumkan bahwa merokok berbahaya bagi kesehatan anda, Saat ini, kita telah menyaksikan gelombang kebiasaan merokok pada baik orang dewasa maupun remaja.
4. Kurangi stres
Lebih mudah mengatakan daripada melakukan, stres datang dalam banyak bentuk. Beberapa teknik direkomendasikan oleh para ahli adalah untuk berpikiran positif.habiskan 30 menit sehari untuk mengerjakan sesuatu yang kalian suka. Seperti, membaca komik atau novel, mengunjungi teman, mendengarkan musik yang menenangkan, menonton film lucu.
5. Lindungi diri kalian dari bahan-bahan polutan
Jika kalian tidak dapat hidup di lingkungan yang bebas asap, setidaknya hindari ruangan yang penuh asap, area lalu lintas padat, bernafas dalam asap lalu-lintas dan berolahraga dekat jalan yang sibuk. Menanam banyak tanaman semak di halaman anda. Ini merupakan penghalang yang baik bagi polutan dan kotoran dari jalan.
6. Pakailah sabuk pengaman anda
Statistik menunjukkan bahwa sabuk pengaman menambah umur panjang dan mengurangi potensi terluka dalam tabrakan mobil.
7. Tetaplah mempunyai pandangan mental yang positif
Terdapat hubungan yang pasti antara hidup sehat dengan pandangan hidup yang sehat dan gembira. Kalian tidak dapat tidak bahagia ketika anda tersenyum atau bernyanyi.
Barang siapa yg memandang enteng akan sholat maka Allah SWT akan menyiksanya dengan 15 macam siksaan, yaitu: 6 macam ketika di dunia, 3 macam ketika akan matinya, 3 macam ketika sesudah memasuki kubur dan 3 macam ketika sudah menemui Allah SWT.
Siksa ketika di dunia:
1. Dicabut kebarokahan dari umurnya.
2. Dihapus tanda-tanda orang-orang sholeh dari wajahnya.
3. Semua amalnya tidak akan diberi pahala oleh Allah SWT.
4. Doanya tidak akan dinaikkan ke langit.
5. Tidak akan mendapatkan bagian dari doanya orang-orang yang
sholeh.
6. Rohnya akan keluar dari tubuhnya tanpa ada keimanan.
Siksa ketika akan matinya:
1. Ia mati sebagai orang yang hina.
2. Ia mati sebagai orang yang lapar.
3. Ia mati sebagai orang yang haus.
Siksa ketika dalam kburnya:
1. Allah akan menyempitkan kuburnya, sehingga bercerai berailah
tulangnya
2. Dinyalakan api dalam kuburnya itu dan ia membolak balikan
tubuhnya diatas api tersebut siang dan malam.
3. Diperintahkan selama ia dalam kuburnya itu, seekor ulat yang
bernama syuja, yang berkepala botak untuk memukulinya, sebab ia
menyia-nyiakan sholatnya, ular tersebut menyiksanya selama waktu
sholat yang ditinggalkannya.
Siksa ketika menemui Allah swt:
1. Apabila langit sudah pecah, maka malaikat akan mendatanginya dan
ditangan malaikat tersebut ada sebuah rantai yg panjangnya ada 75
hasta, lalu rantai itu akan dikalungkan ke lehernya, kemudian
dimasukan ke mulutnya dan dikeluarkan dari duburnya. Lantas
malaikat tersebut berseru: inilah balasan bagi orang yang menyia-
nyiakan kewajibannya yang telah ditetapkan oleh Allah SWT.
2. Allah tidak akan melihat kepadanya.
3. Allah tidak akan menyucikannya dan baginya ada 'azab yang amat
pedih.
Na'udzubillahi Min Dzalik.
Kalau kita masih malas, masih enggan, apalagi meninggalkan sholat, sesuai dengan dalil diatas maka tidak salah, apabila kita termasuk orang yang merugi.
Diposting oleh
aYuuKawaii
di
23.48
Selasa, 23 Maret 2010
Penelitian mencari obat terbaik memerangi virus HIV tak pernah usai. Sebuah penelitian terbaru menemukan kimia alami dalam pisang dapat membantu melindungi wanita terhadap penularan seksual HIV.
Melalui tes laboratorium, peneliti AS menemukan sebuah senyawa kimia lektin yang diberi nama BanLec berpotensi menyamai dua obat HIV yang ada saat ini. Lektin, sebuah protein yang mengikat gula bisa mengidentifikasi dan menyerang virus dari luar. Cara kerjanya, lektin mengikat lapisan HIV-1 kaya gula gp120, dan Banlec memblok masuknya HIV ke dalam sel tubuh.
Para peneliti dari University of MichiganMedicalSchool mengungkap hasil temuan BanLec bisa lebih murah dan sangat efektif sebagai komponen baru vagina mikrobisida. Laporan studi akan terbit dalam Journal of Biological Chemistry.
"Kendala obat HIV adalah virus bermutasi dan resisten, tapi hal itu lebih sulit terjadi saat virus HIV berhadapan dengan lektin," ungkap peneliti Michael D. Swanson seperti dikutip dari Healthday.
"Lektin mengikat gula di tempat berbeda pada lapisan HIV-1 dan diasumsikan akan bermutasi agar virus berada di sekitar mereka."
Diposting oleh
aYuuKawaii
di
21.27
Jumat, 19 Maret 2010
Kesepian atau kesendirian dapat meningkatkan tekanan darah khususnya jika Anda berusia di atas 50 tahun, demikian dilaporkan sebuah riset di Amerika Serikat. Penelitian menemukan, kurangnya hubungan dan interaksi dengan orang lain tidak hanya akan membuat hidup tak bahagia, tetapi juga memburuk kesehatan Anda.
Para pakar psikologi menemukan adanya hubungan langsung antara kesepian dan kenaikan tekanan darah dalam jumlah besar selang empat tahun penelitian. Hubungan ini tidak dipengaruhi usia atau faktor lainnya seperti merokok dan obesitas. Ini juga tidak berkaitan dengan depresi dan stres.
"Perilaku menyendiri adalah suatu faktor risiko yang unik dan merupakan hak pribadi," ujar peneliti Dr Louise Hawkley yang memuat temuanya dalam jurnal Psychology and Ageing.
Dr Hawkley, adalah psikolog dari University of Chicago, yang melakukan riset tentang pengaruh kesepian terhadap masalah dan kualitas kesehatan. Tekanan darah tinggi atau hipertensi sejak lama dikenal sebagai ancaman kesehatan serius. Hipertensi dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke dan gangguan fungsi ginjal.
Dalam risetnya, Hawkley dan timnya melibatkan 229 responden berusia 50 hingga 68 tahun. Mereka secara acak dikelompokan dalam studi jangka panjang. Setiap anggota kelompok diminta menjawab serangkaian pertanyaan untuk memastikan apakah mereka merasa mengalami kesepian. Responden juga diminta membuat rata-rata nilai hubungan dengan orang lain melalui beragam topik.
Selama beberapa tahun penelitian berjalan, Dr Hawkley menemukan adanya kaitan yang jelas antara perasaan kesepian yang dilaporkan di awal studi dengan naiknya tekanan darah selama periode tersebut. "Peningkatan yang berkaitan dengan kesepian tidak diobservasi hingga dua tahun penelitian berjalan, tetapi kemudian terus meningkat hingga empat tahun kemudian," ujar Dr Hawkey.
Riset mencatat, responden dengan tingkat kesepian sedang pun mendapatkan pengaruh. Di antara semua responden, orang paling kesepian mengalami kenaikan tekanan darah hingga lebih dari 10 persen dari tensi rata-rata rekannya yang dikukur selama empat tahun penelitian. Kekhawatiran tentang hubungan sosial dapat dijadikan dasar mengapa mereka yang kesepian mengalami kenaikan tekanan darah.
Banyak pelajaran berharga yang dapat dipetik dari pengalaman David Gurnani, pemenang reality show The Biggest Loser Asia 2010 asal Indonesia.Salah satunya adalah tekad luar biasa yang dimiliki David untuk meninggalkan pola hidup lamanya yang buruk.
Bagi siapa pun, menurunkan bobot hingga 83 kg dalam 5 bulan atau 53 persen dari total berat dan 45 persen lemak tubuh bukanlah perkara mudah. Betapa tidak, David sebelumnya punya pola makan tidak teratur.
Ia biasa makan tujuh kali sehari. Sekali makan, ia bisa mengasup 1.000 hingga 12.000 kalori per hari. Padahal, kebutuhan kalori normal per hari sekitar 2.000 kalorai. Kegemarannya menyantap banyak kalori juga makin diperburuk dengan sifatnya yang malas berolahraga.
Selain itu, David juga datang dari keluarga yang besar dan obesitas. Ayahnya hingga kini juga mengalami obesitas. Dari sisi pekerjaan, peluangnya untuk mengidap obesitas juga sangat terbuka karena ia sering keluar kota bersama klien dan akhirnya dijamu makan.
Akibatnya pola hidupnya yang buruk, tubuh David menjadi tambun. Saat berjalan, ia sering capek, mudah lelah, pungung sakit, dan merasa tidak sehat. ''Saya juga jadi sering jadi perhatian banyak orang akibat obesitas. Bahkan, untuk mencari kursi duduk yang pas di pesawat terbang saja sulit,'' ungkap pria yang kini berbobot 84 kg itu seusai acara konferensi pers The Biggest Loser Asia di Hotel Akmani, Jakarta, Jumat (19/3/2010).
Saat ini, David sudah berubah. Ia sudah mampu mengikuti pola makan yang biasa ia dapatkan saat menjalani karantina. Pada pagi hari, menu yang disantapnya adalah sereal, oatmeal, dan buah. Siang hari, ia mengonsumsi nasi merah atau roti gandum, ayam/daging, dan sayur. Adapun malam hari ia hanya makan sup, ikan, dan salad.
Selain disiplin dalam hal diet, David juga kini tidak pernah absen olahraga. Bahkan, sehari tanpa olahraga, ia mengaku badannya terasa sakit.
Ukuran baju menyusut drastic. Banyak hal positif yang didapatnya dari penurunan berat badan yang drastis. Ukuran celananya menyusut dari 48 ke 34, dan ukuran baju dari 4L ke L. Sekarang, ia bahkan tidak bisa makan banyak.
''Kalau makan banyak pasti mual, tidak enak, mules, dan pusing,'' ungkap pria yang mendapat hadiah uang tunai sebesar 100.000 dollar AS dan mobil senilai 7.000 dollar AS itu.
Bahkan, saat keluarga dan teman-teman melihat penampilan barunya, mereka langsung kaget. Namun, mereka juga senang karena tahun 1998 adalah terakhir ia memiliki berat badan normal, yakni sekitar 70 kg. Setelah itu dalam 5-6 tahun, berat badan David bertambah jadi 140 kg dan 4 tahun kemudian menjadi 159 kg.
